.Валериана корень резаный, вес 250 гр
Описание
В результате комплексного действия на различные системы организма, корень валерианы обладает выраженным расслабляющим свойством, что делает его полезным средством для снятия стресса, тревоги, нервозности и мышечных напряжений. Однако стоит помнить, что валериана не является сильнодействующим препаратом и оказывает мягкое и постепенное воздействие, поэтому для достижения наилучших результатов рекомендуется регулярное и длительное использование валерианы с соблюдением рекомендованных дозировок и продолжительности курса приема.
Кроме того, валериана может использоваться в комплексе с другим
Влияние валерианы на сон
Влияние валерианы на сон является одним из наиболее изученных и полезных свойств этого лекарственного растения. Улучшение качества сна и облегчение засыпания при регулярном приеме валерианы объясняется следующими механизмами действия:
- воздействие на ГАМК-систему: валериана усиливает действие ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в мозге, что приводит к снижению нервной возбудимости и облегчает процесс засыпания. Увеличение уровня ГАМК также способствует улучшению качества сна, так как помогает организму переходить в глубокие фазы сна, которые являются наиболее восстанавливающими.
- влияние на серотониновую систему: валериана способствует увеличению уровня серотонина в мозге, что благоприятно влияет на регуляцию сна и настроения. Серотонин в организме превращается в мелатонин, который является основным регулятором цикла «сон-бодрствование» и отвечает за синхронизацию биологических ритмов.
- расслабляющий эффект: валериана помогает расслабить мышцы и снять напряжение, что способствует быстрому и легкому засыпанию. Благодаря своему успокаивающему действию, валериана также снижает тревожность и стресс перед сном, что является одной из распространенных причин бессонницы.
- синергия с другими растительными компонентами: валериана часто используется в комплексных препаратах в сочетании с другими лекарственными растениями, такими как пустырник, мелисса или грифония, которые в свою очередь также могут улучшить сон и снизить тревожность.
При регулярном приеме валерианы в рекомендованных дозировках и продолжительности курса можно ожидать улучшения качества сна, снижения времени засыпания и повышения общего комфорта ночного отдыха. Однако стоит помнить, что валериана оказывает мягкое и постепенное действие, и для достижения наилучших результатов ее прием следует сочетать с соблюдением правил гигиены сна и здорового образа жизнии растительными препаратами, такими как мать-и-мачеха, пустырник или мелисса, что может усилить его расслабляющий эффект и обеспечить более выраженное снижение тревоги и напряжения.
